Öffentliche Gruppe
Active vor 11 Monaten, 1 Woche
Gruppenleitung
- Gruppenadministratoren
-
-
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ, ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ПОХУДЕТЬ, КРОМЕ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК?
ПРАВИЛЬНО, НИЧЕГО!
НО МЫ ВСЕ ЕЩЕ ВЕРИМ В ЧУДЕСА И ПРОДОЛЖАЕМ ИСКАТЬ ЛЕГКИЕ ПУТИ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ.
И ОДНИМ ИЗ ТАКИХ ПУТЕЙ МОЖЕТ СТАТЬ ПРОСТОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, СОДЕРЖАЩЕЕ ВСЕГО 1300 ККАЛ!
ДА-ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ, 1300 ККАЛ, МЫ ТАКИ РЕШИЛИ ПОЙТИ НА ЖЕРТВЫ И ПОМОЧЬ ВАМ СПРАВИТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ.
ДАВАЙТЕ ЖЕ РАЗБЕРЕМСЯ, ЧТО ЖЕ ВАМ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЗА НЕДЕЛЮ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ НЕНАВИСТНЫХ КИЛОГРАММОВ.
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Простое меню на неделю для похудения на 1300 ккал в день. Здесь вы найдете разнообразные и вкусные блюда для похудения, а также советы по правильному питанию.
Простое меню на неделю для похудения 1300 ккал
Хотите похудеть, но не знаете, что есть? Мы подготовили для вас простое меню на неделю для похудения на 1300 ккал в день. Оно позволит вам сбросить вес, не чувствуя голода и не ощущая дискомфорта.
Понедельник
Завтрак: омлет из двух яиц, 50 гр. овсяных хлопьев на молоке, яблоко.
Обед: гречневая каша с овощами (морковь, лук, перец), запеченная куриная грудка.
Ужин: салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень) с кусочком курицы на гриле.
Вторник
Завтрак: творог с ягодами (малина, клубника, черника).
Обед: рыба на пару, овощи на гриле.
Ужин: зеленый салат с редисом, огурцом, помидорами и кусочком курицы.
Среда
Завтрак: овсянка с ягодами и небольшим количеством орехов.
Обед: бутерброд из цельнозернового хлеба с тунцом, морковью и зеленью.
Ужин: куриная грудка на гриле с овощами на пару.
Четверг
Завтрак: омлет из двух яиц, хлебцы с зеленью.
Обед: овощной суп с кусочком курицы.
Ужин: запеченная куриная грудка с овощами.
Пятница
Завтрак: йогурт с ягодами.
Обед: куриная грудка на гриле с овощами.
Ужин: овощной салат с тунцом или лососем.
Суббота
Завтрак: яйца-бенедикт с овощами.
Обед: печеный картофель с рыбой.
Ужин: зеленый салат с кусочком курицы.
Воскресенье
Завтрак: овсяная каша с ягодами и медом.
Обед: гречневая каша с овощами на пару.
Ужин: запеченые овощи с курицей на гриле.
Вывод
Простое меню на неделю для похудения на 1300 ккал в день – это прекрасная возможность не только похудеть, но и научиться правильно питаться. В нем присутствуют все необходимые для организма витамины и минералы, а также белки, жиры и углеводы. Главное – не забывать не только о диете, но и о здоровом образе жизни в целом.
https://communitybuildertoken.com/groups/плавание-для-похудения-бока/group-info/
https://estadouniversal.org/grupos/пять-упражнений-для-боков-похудения-ж
https://hubz4.org/grupos/похудеть-да-1-день